В 1996 году в Украине на законодательном уровне закрепили переход на зимнее время в последнее воскресенье октября в 04:00 утра, а на летнее - в последнее воскресенье марта в 03:00 часа ночи.
Перевод часов в Украине начался в 1981 году. Целью была экономия электроэнергии и продление светового дня. С тех пор в нашей стране дважды в год переводить стрелки часов. В 2023 году это случится в воскресенье, 26 марта.
Это значит, что ночью украинцам нужно будет перевести стрелки часов на один час вперед.
При этом, обычно людям не стоит беспокоиться о том, чтобы не забыть это сделать, так как сегодня большинство часов переходят на летнее или зимнее время автоматически.
В частности, производители устанавливают в электронные устройства перевод времени по заводским настройкам.
В то же время, эксперты утвеждают, что переход на летнее время влияет на организм человека не самым положительным образом.
По словам ученых, перевод стрелок часов может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых и иммунных заболеваний, так как они изменяют биологический ритм человека.
Кроме того, недостаток сна и изменение режима также могут стать причиной стрессов.
В связи с этим, эксперты советуют заранее эмоционально подготовиться к переводу часов.
Рекомендации:
-смена режима сна - начинать изменять режим сна за две недели до 26 марта;
-прогулки на свежем воздухе - они помогут насытить мозг кислородом;
-утренняя зарядка - физические упражнения помогут просыпаться свежими и в хорошем настроении;
-правильный завтрак - утром лучше потреблять сытную пищу, чтобы запустить организм.
.
